ପ୍ରଦୂଷଣ କିପରି ତ୍ୱଚାର କ୍ଷତି କରେ?ମହାନଗରଗୁଡ଼ିକରେ ବାୟୁରେ ଥିବା କ୍ଷତିକାରକ କଣିକାଗୁଡ଼ିକ (Particulate Matter) ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ତ୍ୱଚା ସଂସ୍ପର୍ଶରେ ଆସିଲେ, ତାହା ତ୍ୱଚାର ସୁରକ୍ଷା ସ୍ତରକୁ ଭେଦ କରି ଭିତରକୁ ଚାଲିଯାଏ। ଏହା ଫଳରେ:ଅକାଳ ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟ (Ageing): ତ୍ୱଚାରେ ଥିବା କୋଲାଜେନ୍ ଏବଂ ଇଲାଷ୍ଟିନ୍ ଭାଙ୍ଗିଯାଏ, ଯାହାଫଳରେ କମ୍ ବୟସରେ କୁଞ୍ଚନ (wrinkles) ଦେଖାଯାଏ।ଅକ୍ସିଡେଟିଭ୍ ଷ୍ଟ୍ରେସ୍: ଏହା ତ୍ୱଚାରେ ପ୍ରଦାହ (inflammation) ସୃଷ୍ଟି କରେ।ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ସମସ୍ୟା: ବ୍ରଣ (Acne), କଳା ଦାଗ (Pigmentation) ଏବଂ ଏକଜିମା (Eczema) ଭଳି ରୋଗ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ବଢ଼ିଯାଏ।ରକ୍ଷା ପାଇବା ପାଇଁ କଣ କରିବେ? (ଚର୍ମ ରୋଗ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ପରାମର୍ଶ)୧. ଡବଲ୍ କ୍ଲେଞ୍ଜିଂ (Double Cleansing): ବାହାରୁ ଆସିବା ପରେ କେବଳ ପାଣିରେ ମୁହଁ ନଧୋଇ ଏକ ଭଲ କ୍ଲେଞ୍ଜର ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ। ପ୍ରଥମେ ତେଲ-ଆଧାରିତ ଏବଂ ପରେ ପାଣି-ଆଧାରିତ କ୍ଲେଞ୍ଜର ବ୍ୟବହାର କଲେ ତ୍ୱଚାର ରନ୍ଧ୍ରରେ ଜମିଥିବା ଧୂଳି ଓ ପ୍ରଦୂଷଣ ସଫା ହୋଇଥାଏ।୨. ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡେଣ୍ଟ୍ ବ୍ୟବହାର: ନିଜ ସ୍କିନ୍କେୟାର୍ ରୁଟିନ୍ରେ ଭିଟାମିନ୍ C (Vitamin C) କିମ୍ବା ଭିଟାମିନ୍ E ସେରମ୍ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରନ୍ତୁ। ଏହା ପ୍ରଦୂଷଣରୁ ହେଉଥିବା ଅକ୍ସିଡେଟିଭ୍ ଷ୍ଟ୍ରେସ୍କୁ ରୋକିଥାଏ।୩. ସନ୍ସ୍କ୍ରିନ୍ (Sunscreen): କେବଳ ଖରା ପାଇଁ ନୁହେଁ, ପ୍ରଦୂଷଣରୁ ବଞ୍ଚିବା ପାଇଁ ମଧ୍ୟ SPF ୩୦+ ସନ୍ସ୍କ୍ରିନ୍ ଲଗାଇବା ଜରୁରୀ। ଏହା ତ୍ୱଚା ଉପରେ ଏକ ସୁରକ୍ଷା କବଚ ଭଳି କାମ କରେ।୪. ତ୍ୱଚାର ସୁରକ୍ଷା ସ୍ତର (Skin Barrier) କୁ ସୁଦୃଢ଼ କରନ୍ତୁ: ସେରାମାଇଡ୍ସ (Ceramides) କିମ୍ବା ହାଇଲୁରୋନିକ୍ ଏସିଡ୍ ଥିବା ମୟଶ୍ଚରାଇଜର୍ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ, ଯାହା ତ୍ୱଚାକୁ ଭିତରୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବ।୫. ଖାଦ୍ୟପେୟ: ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡେଣ୍ଟ୍ ଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଯେପରିକି ସବୁଜ ପନିପରିବା, ଫଳ ଏବଂ ଯଥେଷ୍ଟ ପରିମାଣର ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ।ନିୟମିତ ସମୟରେ କଣ କରିବେ?ସପ୍ତାହକୁ ଥରେ କିମ୍ବା ଦୁଇଥର ତ୍ୱଚାକୁ ଏକ୍ସଫୋଲିଏଟ୍ (Exfoliate) କରନ୍ତୁ।ଯଦି ସମ୍ଭବ, ପ୍ରଦୂଷିତ ଅଞ୍ଚଳକୁ ଗଲାବେଳେ ମୁହଁକୁ ଓଢ଼ଣୀ ବା ମାସ୍କ ଦ୍ୱାରା ଘୋଡ଼ାଇ ରଖନ୍ତୁ।
